Depressionen und Angststörungen

Unterschied zwischen Depression und Angststörung

Bei Depressionen sind Menschen eher von schlechten Gedanken betroffen, sind niedergeschlagen und empfinden kaum Freude. Bei Angststörungen spielen eher ängstliche Gefühle, welche körperliche Anspannung/ Veränderungen erzeugen eine Rolle.

Überschneidung von Depression und Angst

Oftmals sind Angststörungen die Folge einer Depression. Zum Beispiel bei Ängsten vor der Zukunft, Panikattacken, Angst vor dem Versagen etc. Durch Behandlung der Depression lösen sich die Angststörungen allmählich mit auf. Restliche Angstsymptome können durch Anpassung der eigenen Gedankenmuster, welche sich in der Zeit eingeschlichen haben endgültig gelöst werden. Umgekehrt können auch Angststörungen Depressionen nach sich ziehen. Das passiert zum Beispiel, wenn Menschen aufgrund von ihrer Angst Dinge nicht mehr tun können, welche ihnen wichtig sind.

Behandlung

Depressionen entstehen oftmals, weil sich ein oder mehrere Lebensbereiche unbewusst in eine für sich negative Richtung verändert haben. Durch Reflexion der eigenen Lebenssituation und Erkennung der störenden Bereiche ist danach ein Aktionsplan notwendig um diese Bereiche wieder für sich positiv gestalten zu können. Bei Angststörungen hilft es seine Angst besser zu verstehen. Seine Gedankenmuster zu beobachten und die angelernten Muster zu durchbrechen/verändern. Das funktioniert in dem man sich während der Angstentstehung diese bewusst macht, akzeptiert und vorüberziehen lässt ohne Widerstand zu leisten. Das erfordert natürlich regelmässige Achtsamkeit und Übung.

Symptome & Ursachen

Der Gedanken-Kreislauf